Mantener una rutina básica de estiramientos y fortalecimiento de la columna vertebral, resulta una tarea indispensable para mejorar la salud e nuestra espalda y prevenir posibles subluxaciones, que conllevan al dolor y a la falta de movilidad.
A continuación presentaremos una serie de ejercicios sencillos que podrías adoptar como rutina diaria y que te permitirán mantener en forma tu espalda.
Estiramientos para aliviar dolor de espalda | Zona lumbar
Ejercicios de fortalecimiento de la musculatura que soporta la columna
